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Ginnastica
in Gravidanza
Movimento Dolce per Te e per il Tuo Bambino
Un allenamento pensato per accompagnare le future mamme durante tutto il percorso di gestazione, rispettando le tue abilità motorie.
“La mano che fa dondolare la culla è la mano che regge il mondo.”
La ginnastica in gravidanza è una metodica di allenamento pensata per accompagnare le future mamme durante tutto il percorso di gestazione, rispettando le abilità motorie e le situazioni fisiche della persona prima e durante la gravidanza.
Attraverso esercizi studiati su misura, la ginnastica aiuta a mantenere un corpo attivo, autonomo e in salute, a prevenire eventuali complicazioni come il diabete gestazionale, l’ipertensione, il prolasso uterino o la diastasi addominale, e a potenziare e rilassare i muscoli e il pavimento pelvico. Un’attenzione particolare viene dedicata anche al respiro, strumento prezioso per affrontare i cambiamenti fisici e prepararsi al parto in modo più sereno.
La ginnastica in gravidanza si può praticare dal 3° al 9° mese, purché la gravidanza non presenti particolari rischi e non vi siano condizioni cliniche gravi. Per questo motivo, è sempre consigliato consultare il proprio medico o ginecologo prima di iniziare il percorso.
Le lezioni hanno una durata di 60 minuti e possono essere svolte sia individualmente sia in gruppo, con una frequenza consigliata di 2-3 volte a settimana. Con movimenti dolci e calibrati, ogni futura mamma può mantenere il proprio corpo attivo e preparato, vivendo la gravidanza come un’esperienza ancora più consapevole e positiva.
I Benefici
Un percorso che accompagna il corpo in ogni fase della gravidanza, con dolcezza e consapevolezza.
Migliora la postura e allevia i dolori lombari
Stimola la consapevolezza corporea e la respirazione
Aiuta a prevenire complicazioni come diastasi addominale e prolasso
Rafforza e rilassa il pavimento pelvico
Favorisce una migliore circolazione sanguigna
Prepara il corpo al parto in modo armonioso e naturale
Altri Trattamenti
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